【第280期】體育志工檢測樂齡族體適能實踐運動久久健康久久

(觀光與休閒事業管理系訊)

依據2018年「大家健康雜誌網站」的報導，隨著人們年齡增長，身體器官與免疫力會隨之下降，使之樂齡族在疾病與用藥上，比青壯年人比率高且複雜得多，資料統計顯示臺灣65歲以上老人平均患有2種疾病，每日使用4種藥物，以糖尿病、高血壓和骨質疏鬆症佔最多。本校觀光與休閒事業管理系連續第9年辦理教育部樂齡大學，在課程規劃設計上，也特別重視樂齡族「健康休閒」課程，讓樂齡族可以認識到運動對於身體健康的重要性。

本校體育室也連續第4年辦理教育部體育署體育志工服務計畫，於2018年12月12日至13日剛辦理完體育志工培訓，完成培訓通過之體育志工師生們假中國科大新竹校區健心館於2018年12月21日（五）辦理樂齡大學有氧韻律課程及樂齡族體適能檢測，尤其運動前一定要進行適當的熱身（warm up），如此可充分活動身體的各個關節，使肌肉放鬆，也讓各關節增加可活動的幅度。

活動一開始由觀管系游麗鳳老師帶領樂齡大學所有學員進行有氧運動，融入熱情洋溢活動歌曲帶動大家，樂齡族總是面帶微笑參與，越跳越開心，越跳越歡樂，藉由充分熱身後，也同步進行樂齡族體適能檢測，由觀管系共20位體育志工師生協助，主要在於幫助樂齡族瞭解包括自己上肢、下肢的肌耐力、柔軟度及心肺能力，也藉此進一步提供運動處方，讓樂齡大學學員瞭解自己的身體狀況，並透過運動來促進健康。中國科大樂齡大學將持續提供學員有完善的運動空間，增進樂齡族社會參與及和大學生間之代間學習，透過此次樂齡族體適能檢測活動，鼓勵更多樂齡族走出戶外，實踐運動久久，健康久久，並且養成規律運動習慣。